Movazeneh® – Übungen NEU

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Anfänger

1. Stehen Sie aufrecht und stabil mit Ihren Füßen leicht auseinander
2. Atmen Sie ein und heben Sie langsam beide Arme von den Seiten nach oben in Richtung Decke
3. Halten Sie beide Handinnenflächen einander zugewandt, leicht voneinander entfernt über den Kopf
4. Atmen Sie aus und, während Sie die Arme in dieser Position halten, beugen Sie Ihren ganzen Oberkörper nach vorn zu einem 90 Grad Winkel – halten Sie diese Position für einen Moment und untersuchen Sie die Verteilung der Wärme im Körper
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Machen Sie einen Frühjahrsputz für ihren Geist

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Vom Nebel und Verstreuung hin zu Klarheit und Ganzheit

Tamarkos Geistesentspannungstechniken helfen Ihnen, die Kontrolle über schwierige, immer wieder fliehende Gedanken zu erlangen und die vitale existenzielle Energie des Geistes wieder herzustellen.
Die Verbindungen, die innerhalb Ihres Energiesystems hergestellt werden, ermöglichen es Ihnen, in einer dynamischen, positiven und bewussten Art und Weise zu handeln.
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Konzentration

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Eine der Definitionen von Konzentration ist, “in der Gegenwart zu sein”. Das bedeutet, sich in jedem Moment des Lebens darauf zu konzentrieren, was man macht oder was man erfährt, ohne mit den Erinnerungen auf die Vergangenheit zurückzuschauen oder mit den Vorstellungen in die Zukunft vorauszuschauen. Das wird uns bewusster machen.

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Atmung- Seiten Streckung

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Die Atemtechnik von Tamarkos® kann Ihnen helfen, Ihren Brustkorb zu weiten und Ihre Lungenkapzität zu erhöhen.
Diese Übung wird Sie entspannen, Sie werden sich erfrischt und gestärkt fühlen. Sie werden von ihrer wiederbelebenden Wirkung nicht mehr genug bekommen können. Continue reading →